清除自由基最好的方法是什么?

1、　　既然我们已经知道了自由基是怎么形成的，那么清除自由基最好的办法是什么呢?经科学研究证明，补硒有瘭忮较萱助于清除体内的自由基。硒是一种天然抗氧化剂，它能有效清除自由基，降低自由基对身体的危害，预防机体过早衰老，硒元素本身能直接清除氨自由基和脂类自由基, 并能抑制脂类自由基的产生。依赖硒的GSH- Px 是体内重要的抗氧化酶, 良好的硒营养状态对于拮抗自由基损伤有重要的作用。

2、 另外, 硒能直接刺激提高机体免疫功能, 健康的抗氧化功能对于螗徇吼笊维持正常的免疫功能也有重要的作用。由于免拷噜赃撸疫功能下降与脂质过氧化反应增强与多种疾病的发生、发展有密切联系, 而硒营养状态与免疫功能、抗氧化功能密切相关，故补硒有助于预防多种疾病, 缺硒与多种疾病有关。那么接下来，我们就来说一说该如何补硒！

3、首先，我们的日常生活中，就有一部分食物含有一定的硒元素。比如：瘦肉、鸡蛋、牡蛎、动物肝脏、大豆、花生等，可以多吃些这类的食物，补充一部分的硒元素。但是食物中的硒元素转化率普遍偏低，食物补充的效果可能不尽如人意，大家也可以适当选择一款安全可靠的产品，辅助补硒，更快达到想要的效果！