哪些食物具有美容养颜的功效

1、红米，爱美的朋友如果想要美容养颜，那么在日常生活中应该有意识地多吃一点红米，这种红米含有丰富的植物蛋白以及人体所需要的一些营养元素，尤其是能够补血，还能够改善人体的营养不良问题，对于女性的美容养颜也很有效果。

3、豆制品，日常生霰翌倡戈活中经常会吃的豆制品，女性朋友更应该适当的多吃一点豆类，像是豆浆、豆芽或者是豆腐之类的，这种黄豆里面含有的黄铜做能够刺激我们身体的雌性激素器皆阄诟分泌，或者说调节我们身体的女性荷尔蒙，当然就有利于美容养颜，延缓衰老。

5、香菇，香菇属于典型的食用菌，而且还有一个特殊的名字被称之为长寿美食，这主要是因为这种菌类食品的营养价值非常的高，富含了多种人体所需要的营养成分以及微量元素，经常吃一点能够延缓衰老，甚至达到长寿的目的。