如何防范空调病

1、多喝水，皮肤做好保湿工作长期呆在空调房里，受到冷空气的影响，皮肤容易变得干燥缺水，严重时候还会导致瘙痒，造成皮肤病。因此，诺蝈胂叟保湿工作务必要做好，准备好保湿乳液，在裸露的肌肤，例如手臂、大腿涂抹，使肌肤喝饱水，有条件的话可以准备喷雾型保湿水，随时随地喷一喷，给肌肤补补水。另外，在常用工作桌旁放置一盘绿色小植物，也可以增加环境的湿度哦。还有要记得多喝水，调节好身体生理机能。

3、做好空调房内的湿度跟温度工作室内开空调，应该与室外温度螽啸镥释相差不应太大，一般在8-10摄氏度左右为宜。夏季高温天气一般在35-37摄氏度左右，因此室内的温度保持在26摄氏度左右是最适宜的。室内空气干燥，除了用加湿器增加湿度，同时也要避免湿度过大，当发现湿度过大时候可以开启空调的“除湿”功能，室内湿度保持在60%左右即可，“除湿”模式之下，比直接“制冷”的模式更加省电。

5、多走动，不要长期呆在空调房里一般来说，空调大概开三小时左右就可以开窗通风，不然在封闭空间呆太久容易呼吸不顺畅。可是由于工作地方限制，夏季空调基本长期开着，那么就需要自己多出外走动，呼吸一下新鲜的空气，可以放松心情，保持正常呼吸。从室外的高温走进空调房时，冷热交替，温度变化大，要保持呼吸德细慢长匀，调整好自己的身体状态，抵御空调病的侵入。