如何防范空调病

1、多喝水，皮肤做好保湿工作长期呆在空调房里，受到冷空气的影响，皮肤容易变得干燥缺水，严重时候还会导致瘙痒，造成皮肤病。因此，诺蝈胂叟保湿工作务必要做好，准备好保湿乳液，在裸露的肌肤，例如手臂、大腿涂抹，使肌肤喝饱水，有条件的话可以准备喷雾型保湿水，随时随地喷一喷，给肌肤补补水。另外，在常用工作桌旁放置一盘绿色小植物，也可以增加环境的湿度哦。还有要记得多喝水，调节好身体生理机能。

2、做好眼睛的保护工作不少白领由于长期对着电脑，容易造成眼睛疲劳，而在空调房内，戴着隐形眼睛工作，或者本来眼睛就容易不舒服的人，很容易出现眼睛干涩症状。除了可以根据自己需要适度地滴眼药水保持眼睛湿润，还可以用温毛巾敷眼睛，让眼睛充分休息一会，可以减少眼疲劳，保护眼睛。实在没有条件的话，可以做做眼保健操，到处走走舒缓放松一下，平时可以多补充富含维生素A的食物。

3、做好空调房内的湿度跟温度工作室内开空调，应该与室外温度螽啸镥释相差不应太大，一般在8-10摄氏度左右为宜。夏季高温天气一般在35-37摄氏度左右，因此室内的温度保持在26摄氏度左右是最适宜的。室内空气干燥，除了用加湿器增加湿度，同时也要避免湿度过大，当发现湿度过大时候可以开启空调的“除湿”功能，室内湿度保持在60%左右即可，“除湿”模式之下，比直接“制冷”的模式更加省电。

4、切忌不要对着空调口直吹不少人从外面回来大汗淋漓，习惯洗个澡后喝杯冷水，对着空调口直吹，那叫一个爽，可是其实，这样子的做法容易使人导致感冒、发烧等多种疾病。因此建议空调口千万不要直吹着身子，容易受凉，而且对皮肤也很不好。如果实在流着汗，也不妨现将汗水擦干在进去空调房，可以减少患空调病的概率。

5、多走动，不要长期呆在空调房里一般来说，空调大概开三小时左右就可以开窗通风，不然在封闭空间呆太久容易呼吸不顺畅。可是由于工作地方限制，夏季空调基本长期开着，那么就需要自己多出外走动，呼吸一下新鲜的空气，可以放松心情，保持正常呼吸。从室外的高温走进空调房时，冷热交替，温度变化大，要保持呼吸德细慢长匀，调整好自己的身体状态，抵御空调病的侵入。