如何调整自己的情绪，心情

1、碰到让自己难过的事，需要自我调理，事情总会过去，生活不能消极。大哭一场，去海边释放，做一些加压的运动，娱乐项目。做自己喜欢的事，做一直想做却又没做的事（安全第一）。

2、碰到让自己愤怒的事，用正确的方式白摆平它，告诉自己这点小事不值得你生气，你的心情很宝贵。

3、碰到让自己烦恼的事，可以告诉身边的亲人朋友一起解决，如果帮不到你，你也有精神力量，他们永远是你的后盾，加油。

4、碰到让自己高兴的事，生活是喜怒哀乐的，不以物喜不以己悲。发生了我们茧盯璜阝就要去接受，不管是好是坏，生活的乐趣是你自己创造的。