如何预防工作和学习中打瞌睡

1、多喝水多喝水是恢复大多数健康问题的一种方法，白天经常饮用水可以让你精力充沛。疲劳和嗜睡的感觉主要是由脱水引起的。因此，您应该在早晨醒来后立即喝一杯水，开始新陈代谢，并在白天继续喝几杯水。

3、经常吃饭与脱水时相似，感觉疲惫可能是你的身体通知你饥饿的方式，需要以食物的形式加载更多的能量。不要太注意每天吃三餐，尝试全天吃5-7顿小餐。那时，体内的血糖不会下降，提供更多的大脑所需的更多维生素和营养素。

5、暴露在阳光下这就是为什么你在冬天感觉更累。阳光照射会增加身体所需的维生素D和能量。如果你很幸运能够度过一个美好的天气，那就停止让你昏昏欲睡的工作一段时间，让自己更加警觉！