怎样做踩单车式瑜伽

2025-05-08 20:01:37

1、仰卧面相上全身放松调整呼吸，

3、吐气抬起臀部双手扶住你的腰部慢慢的伸直腿将脚指向天空身体成个直立像

5、吐气慢慢的放下感觉的身躯慢慢的着地

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