怎样减少背部脂肪

2025-05-08 22:37:22

1、首先跪立于瑜伽垫，双手来到背后十指交扣，保持掌根贴合，微曲手肘。

3、下一次吸气的时候，将掌根锕润炮塾抬离臀部向上。注意将整个肩胛中间的肥肉挤在一起。注意整个身体没有向前倾，保持脊柱依然向上延长，呼气的时候慢慢向下落。

5、总结如下：

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。