晚上休息不好怎么办

1、要想晚上睡得好，那么首先，要放松。不要总是想着某件事而睡不着。如果有心事的话，可以在白天告诉你的朋友或家人寻求意见。晚上该睡觉的时候，就好好闭上眼睛，什么都不要想，注意在睡觉前去一趟卫生间。

3、睡前可以试着泡脚。泡脚有利于身体的血液循环，可以帮助解决睡眠问题。或者直接洗澡，整个人显得更加清爽一点。泡脚要坚持，如果有条件的话，可以泡十五分钟左右。

5、建议多运动，保持良好的生活习惯，可以适当午休。形成自己的生物钟很重要，不要经常熬夜，熬夜会打乱生物钟，到时候想要好好休息都不好处理了。