如何巧用枕头帮助孕妇入眠

腹部的逐渐增大，对孕称拊辘挣妈妈的睡眠产生了越来越大的影响。这时，除了采用侧卧的睡眠姿势和稍硬一点的床垫外，可以让枕头帮帮忙，让你轻松入睡。

每晚临睡前，应先用枕头垫高双脚10-15分钟，让血液流回心脏。

每晚临睡前，应先用枕头垫高双脚10-15分钟，让血液流回心脏。

在肚侧放入一个枕头，能帮助减去下坠的重量，不会整晚有酥软的感觉。

怀孕初期，很多孕妈妈仍会采用仰睡的方法，孕妈妈可于膝盖下垫上枕头睡觉，帮助血液循环。

至怀孕后期，孕妈妈会采用侧睡，可在大腿中间夹一个软枕头，使腰骨能够松弛，有助减少背痛。