孕妇如何调整心情

1、好好睡眠对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。因此，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。

3、看看风景闷在家里，也不舒服，不如出去走走，看看风景，晒晒阳光，把自己发闷的情绪给晒干，晒冤铘讵柘没了，心情自然就会变好起来。有时候，一个人待在家里，难免会想这想那，左右你的情绪，出门后，可以看到风景，看到人来人往，心情就会变好。

5、练练瑜珈当然，孕妇有专门的瑜珈，如果你想要让自己的孕期身体好，那么就去报孕妇瑜珈班，和其他的孕妇在一起聊天，做运动，大家可以交流一下怀孕的心得，又能得到更多的育儿的信息和知识，三全其美的事情，多好。

7、想想未来孩子的出生是美妙的，可以带给你完全不一样的生活和感受。这个时候，好好憧憬一下自己的未来，孩子的未来，你参与了塑造一个人的过程，这是多么美好而美妙的事情。所以，多想想自己孩子的未来，心情就会变舒畅。