陪你一起过冬的一些食物

1、牛奶，每每都冬季的时候，我总是会买几箱牛奶的，其实一年四季吃牛奶都是有营养，在冬季的时候很喜欢去吃一些热牛奶，因为牛奶中含有很多的碳水化合物，对于人体补充一些氨基酸很有好处，当然冬季吃牛奶特别注意的就是要补钙的哦。

3、黑木耳，在黑木耳中含有很多的微量元素哦，黑木耳的好处实在是太多了，小编就不一一在这里列举了，黑木耳是具有益智、生血的功能。

5、萝卜，其实大家不知道听过没，“冬吃萝卜夏吃姜”,对于这句话我们不知道如何理解，我想在这里说的是，对于一些胃肠比较好的朋友们，你们可以试着吃一些凉性的食物，这样对于预防感冒是很有帮助的哦。

7、生姜，冬季早上的时候起床之后，那么你可以去喝点热水，然后就是切点姜片放在热水里，慢慢的含在嘴里，由于姜是属于温性的，那么吃姜的好处是可以让你身体更加的暖和，尤其是对于一些手脚比较冷的朋友们来说。