怎样有效缓解压力

1、给自己独处的空间：感觉到压力大的时候不要再继续工作或是继续想事情了，给自己一个独处的空间，让脑袋休息休息，静静地闭目养神，或是可以一个人安安静静地睡上一觉，等自己呆够了调整好心情后重新迎接各种挑战。

3、给自己放假：工作压力、生活压力，更长时间的不松懈是很有关系的，所以请放自己一个假吧，抛开工作，抛开烦恼，给自己一点可以支配的时间，可以去逛街，可以去美容，可以去享受美食，让时间完全属于自己，做自己想做的事。

5、和朋友说说：朋友是用来交心的，可以倾诉的，虽然有可能就算倾诉了问题还是依然存在，但是起码我尺攵跋赈们的心情会好很多，一吐为快嘛，所以当我们有压力了不要压抑着，跟朋友说说，让朋友安慰安慰，听了朋友的建议我们也许就能想开了，就能有力量来重新面对了。