怎样有效缓解压力

1、给自己独处的空间：感觉到压力大的时候不要再继续工作或是继续想事情了，给自己一个独处的空间，让脑袋休息休息，静静地闭目养神，或是可以一个人安安静静地睡上一觉，等自己呆够了调整好心情后重新迎接各种挑战。

2、听轻音乐：累了有压力了，那么就回家吧，泡杯清茶，坐在躺椅上，放点轻音乐，边喝茶边听轻音乐舒缓舒缓心情，让自己的心情完全放松，身体也会跟着轻松，让音乐冲走我们脑袋里的抑郁，让我们的精神重新抖擞。

3、给自己放假：工作压力、生活压力，更长时间的不松懈是很有关系的，所以请放自己一个假吧，抛开工作，抛开烦恼，给自己一点可以支配的时间，可以去逛街，可以去美容，可以去享受美食，让时间完全属于自己，做自己想做的事。

4、去旅游：缓解压力还可以去旅游，去游山玩水，接近大自然，让美好的景色洗涤你的疲惫，让放假带来的乐趣娱乐你的心情，让放假的自由卸下你的担子，尽情享受吧，让辽阔的山河收纳你的烦恼，融化你的压力。

5、和朋友说说：朋友是用来交心的，可以倾诉的，虽然有可能就算倾诉了问题还是依然存在，但是起码我尺攵跋赈们的心情会好很多，一吐为快嘛，所以当我们有压力了不要压抑着，跟朋友说说，让朋友安慰安慰，听了朋友的建议我们也许就能想开了，就能有力量来重新面对了。

6、汲取家庭温暖：家人是我们奋斗的动力，有异鲢阍羟压力也大多是为了他们，但是我们心甘情愿，就是这份心甘情愿一直激励着我们，所以当我们有压力时可以跟家人说说，从家庭得到更多的关心、更多的爱，让我们获取更多的动力，想想他们就觉得值得的，让爱帮助我们释放压力。