怀孕初期的需要注意的事

1、告诉身边的人，这会让你的孕期变得轻松愉快的多 也许当确定这个事实的时候，小家伙至少在你肚子里40天了。记得第一时间告诉大家 你的家人、朋友、同事，这会让你的生活和工作变得轻松许多。因为他们会给你很多支持、帮助以及注意事项，虽然很唠叨，确是浓浓的心意。孕期一定要保持好心情。如果有不开心，想想你有一个可爱宝宝在肚子里，想象一下他（她）的模样也许你的心情就会豁然开朗。

4、注意安全 几乎所有知道这个消息的人，都会叮嘱你前三个月要小心。不要跑跳，不要拿重东西，不要爬高，不要到人多的地方，以免拥挤或者被传染生病等等。据听说有的人身体条件太差，端个脸盆就小产了，不过这属于特别情况，也不必过于恐慌，根据自己的身体状况来，小心谨慎是没有错的。对于在上班的准妈妈尤其要当心，因为外表上看不出来，所以路人甲乙丙丁们是不会避让你的，这个时候穿上孕妇服是个不错的注意

5、早孕反应 孕吐是影响比较大的，尤其是对于上班的妈妈来说。好在多数都发生在晨起和早饭前后，所以你要有所准备，以免过多的影响到他人，也给自己心理增大压力。对于容易引起呕吐的食物（油腻的、味道严重的），就敬而远之吧。如果实在很严重，那好吧，请医生给你开些药吧。他还会告诉你一些减轻孕吐的食物，比如马铃薯。犯困，晚上八点不到眼皮就开始打架了，早上到七点还睡不醒。上班的妈妈要注意休息，虽然不能睡觉，记得抽五分钟闭目养神，放空自己休息休息。相比领导也不会太为难。中午能午休一些最好不过了。当然还会有些其他的变化，比如怕热。

6、饮食卫生，营养均衡 继续补充蒺玫照秘叶酸，当然其他的一些微量元素也需要注意补充。每天最好能吃三顿正餐，两次加餐。总饭量比你正常饭量多10%也就够了，大体上就是多吃一个鸡蛋。正餐保证有新鲜蔬菜，叶子类、根茎类、果实类轮流出现就好。肉类，并不需要顿顿有，但是也不要一个星期都不吃一次。鱼虾贝类，一周一两回。肝脏类，一周一回。两顿加餐的建议是，上午下午两端饭之间，选择牛奶、酸奶、水果、玉米、鸡蛋、红枣、坚果都不错。晚上不要吃太多，睡前可以冲杯孕期奶粉，既方便又营养。少吃糖分高热量高的食物，比如油炸食品，西瓜等等。因为它们会让你离妊娠糖尿病更进一步。