青少年们如何运动长高

1、运咿蛙匆盗动方法一：小区健身器材大多都有单双杠，这就可以拿来利用了，男生可以每天做40个引体向上，最好分时间段做，女生的力气没有这么大，可以悬挂在上面，悬挂时间越长对骨骼拉伸还是有帮助的，这类运动还是贵在坚持，一周最好连续做3-4天，在这期间饮食也要完善，这样才能更好的帮助骨骼生长

3、运动方法三：这是最简单不过的方法了，非常适合正在发育的青少年，那就是跳绳，一天坚持跳200个绳，对长高很有帮助的，但还是要坚持！