怎么做最简单的身体锻炼

2025-05-24 21:34:04

1、想好自己要锻炼的时间，设定一个闹钟，因为往往到后面你会忘记锻炼，设定闹钟可以起到提醒的作用

3、每次做15-20个，总共做四组，每组中间休息1分钟

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