怎么预防高血压的发生

高血压是现在社会上发病率最高的病症之一，患有高血压严禁危害着我们的身体健康，在生活中我们应该多加预防，减少高血压的发生，那么平时我们该怎么预防高血压的发生呢？

合理的饮食习惯

1、其次要有一个合理的饮食习惯，不吃过于油腻，辛辣的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，要以多清淡的食物为主，如果平时摄入的脂肪和蛋白质过多，会引起身体的各种不适，血压就会跟着升高，就会有高血压的病症。应多吃些，青菜，白菜，胡萝卜，茄子，蘑菇，豆类，苹果桃子，梨，橘子等水果。