如何自我调节压力

1、在这个生活节奏越来越快的城市，我们被各种压力包围着。每天在强大的压力之下，为了能够过上自己想要的生活。有的时候喘口气都是奢侈更何况是要开心的笑一场。

3、每天一个笑话我自己是给自己规定好的，虽然我每次都会看很多个笑话。这个因人而异。但是这个笑话一定要达到让你笑的目的才可以。笑一笑十年少这句话存在一定是有道理的。

5、旅游出去走走，看看不一样的风景，尝尝独特的美食。当你远离城市的喧嚣，哪些一直卡狲珩挎缠绕着你的压力也就会被遗忘。虽然最后你可能还是要回到忙碌的生活，但是下一次这样的放松一定会是你熬日子的动力。

7、如果这都不可以的话，那就暴力一点。让自己多出出汗，让自己的身体很累很累。然后心就没有那么累了。这也算是一种注意力转移吧。