如何自我调节压力

1、在这个生活节奏越来越快的城市，我们被各种压力包围着。每天在强大的压力之下，为了能够过上自己想要的生活。有的时候喘口气都是奢侈更何况是要开心的笑一场。

2、定期减压因为压力总是存在的。但是人的承受能力也是有限的。为了让自己不被压力压倒，让自己的生活过的尽量的舒服一点。我们能做的就是定期减压。每个人减压的方法都不一样。我也就是举个例子。

3、每天一个笑话我自己是给自己规定好的，虽然我每次都会看很多个笑话。这个因人而异。但是这个笑话一定要达到让你笑的目的才可以。笑一笑十年少这句话存在一定是有道理的。

4、补充幸福因子经常可以看到电视剧中的女主遇到什献垴淄睬么不开心的事都是胡吃海喝的。尤其是会吃很多甜食。其实吃甜的东西可以让人心情变好是有科学依据的。就是会促愉桴狁焕进人体一种激素的分泌，然后这种激素能是可以让你变得愉快。

5、旅游出去走走，看看不一样的风景，尝尝独特的美食。当你远离城市的喧嚣，哪些一直卡狲珩挎缠绕着你的压力也就会被遗忘。虽然最后你可能还是要回到忙碌的生活，但是下一次这样的放松一定会是你熬日子的动力。

6、做自己如果减压已经不能让你有时间微笑。那么就好好的问一下自己。到底喜欢什么。只有干自己喜欢的事才不会觉得累，才会再有成就的时候绽放笑容。

7、如果这都不可以的话，那就暴力一点。让自己多出出汗，让自己的身体很累很累。然后心就没有那么累了。这也算是一种注意力转移吧。