夏天如何更好的预防感冒

1、注意鼻子的卫生清理，鼻子是人体呼吸系统的过滤器，保证鼻子的清洁可以有效的避免污染物通过鼻子进入身体从而引起感染。

2、可以多食用一些富含锌的食物，比如说海鲜，虾，坚果等等。

3、可以在天气不是很热的时候去快走30分钟，这样也可以有效的抵御感冒的侵袭。

4、保证良好的睡眠，要保证睡眠的时间和睡眠的质量，这样会大大的降低你感冒的风险。

5、拒绝吃垃圾食品，夏天天气炎热，很多人的饮食并不规律，喜欢吃一些垃圾食品，这样也会给你带来感冒的风险。

6、要想少感冒就必须要拥有一个强大的免疫系统，可以多喝一些酸奶，清除肠道，补充益生菌，让身体更健康。