减肥容易走入的7大误区
1、误区之锻炼哪儿就减哪儿。赘肉的堆娑授赔那积是全身性的。很多女生就以为仰卧起坐可以减肚子,其实减肥是全身性的,如果肚子减了,其他地方一样会非蹿轨敞跟着减了的,所以锻炼的时候一定不要只锻炼一个地方,全身协调一起锻炼才是最有效的。

3、误区之拼命节食会瘦。节食的同时一般会导致新陈代谢率的下降,这个时候,体内消耗的热量也开始在减少,又饿又累,得不偿失,所以还需科学有效、有序的减肥。

5、误区之完全隔离脂肪。减肥的时候完全不吃脂肪对身体是有白害而无一利的。吃少量的脂肪可以有效的抵抗饥饿,从而减少对零食和淀粉类食物的摄入。

7、误区之喝水会长胖。每天早上都比头一天晚上要轻一点,就是细胞内的水分蒸发了,需要喝水补充,然而,把脂肪的罪嫁祸给水分,实在是太不地道。

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