年纪大的人怎么样保养自己

1、第一、一个老年人要保持良好的睡眠，而且要让自己的睡眠时间达到九小时以上才可以。因为老年人的身体已经出现一些衰退，此时睡眠就变得十分重要，因此老年人一定要引起注意！

3、第三、年纪大的人一定要保持自己良好的心态，千万不要没事就生气，遇到不开心的时候，那是就着急上火！这样的情绪会严重影响你的健康，老年人应该放松心态，提高自己的生活趣味！

5、第五、老年人要适当的参加一些健身活动，比如老年人的瑜伽、广场舞、或者是每天出门慢跑一会，这些运动都会让老年人的身体素质越来越好，而且也能够保持一个好心情。

7、第七、老年人不仅仅要适当的参加锻炼，还应该有一些业余爱好，这样可以增加自己的生活趣味。也可以培养自己的情操，比如钓鱼、书法、绘画！都是很好的活动，大家可以参与进去。