吃枸杞影响睡眠吗 吃枸杞会影响睡眠吗

吃枸杞能改善睡眠，

如果每天能固定吃5颗枸杞，可以起到安神助眠的作用。不过要注意，需要坚持一段时间才能够见效。另外，枸杞中含有大量的枸杞多糖和维生素e，这些物质对于女性来说是癀溢汾鲜极其有利的，它能够帮助抗氧化，坚持每天吃5粒枸杞有延缓衰老的效果。

总的来说，枸杞的功效有很多，一个健康的成年人不能一次性过多食用枸杞，而且如果用枸杞泡水或者煲汤，都不能让身体完全吸收枸杞的营养，最好能直接将枸杞咀嚼吞服，让身体吸收枸杞的全部营养。

扩展资料：

枸杞虽然是一种养生良品，但是也像许多中药材一样有很多需要注意的地方，一般来说如果发生了感冒发烧、出现炎症、腹泻或者本身营养过剩的患者慎服。除了具体的服用时间，枸杞其实也是一种四季皆宜的养生良品。但是也分季节和方法。

夏天的时候天气比较炎热，这个时候用枸杞来泡一壶茶能够有效的消除体内燥热，此外，枸杞泡茶还具有清除肝火，滋阴明目的作用。但是夏季用枸杞泡茶的话需要注意的是不要和绿茶一起泡。枸杞适合与金银花、贡菊、胖大海等等一起泡服，适当的加一些冰糖口感更佳。

参考资料来源：人民网-每天吃5粒枸杞有哪些功效？会带来5大养生功效

参考资料来源：人民网-什么时候吃枸杞好，每天吃多少粒？