如何提高提抗力

1、饮食很重要，均衡的饮食习惯对提抗力很有帮助，即肉、蔬菜、水果每天都有涉及，不挑食，长期已久抵抗力会有很大上升。

2、运动，经常运动，也会不断提高抵抗能力，因为经常身体处于活跃状态，各细胞器官也会随之活跃，抵御外来细菌病毒侵略。

3、不到不得已不吃药，吃药就坚持吃到病除为止。经常小病小痛就吃药身体会形成一种药物依赖失去自我自愈能力。一旦开始吃药就把病吃完为止，不要吃的觉得快好了就停，如此反复对身体不好。

4、中药调养、西药提高。抵抗力确实比较差的，需要找老中医开中药开些中药进行调理。西药的话有蛋白或脾肽成分的短时间提高抵抗力的药物。不到不得已不要用药物提高抵抗力。

5、保持良好的心情。经常忧愁的人容易生病，说的就是心情心态，只要事事能保持一个愉悦的心，保持开朗的心态是相对不那么容易生病的，所以笑一笑

6、成人的抵抗力是相差不大的，不管肥瘦高矮，只是可能肥的人因为脂肪厚没那么容易着凉感冒，才会误以为抵抗力都所差别。所以只要正常饮食运动保持好心情，健康成人抵抗力都是差不多的。