老年人在平时的饮食需要注意哪些

1、 1，老年人上了岁数以后，不能像年轻一样，每顿都吃的过饱，这样容易出现消化不好，每天可以少吃多餐，有助于脾胃功能的 好吸收和消化。

3、 3，饮食上要多样化，粗粮细粮混搭，荤素，合理搭配，要清淡，不要过于油腻，少吃辛辣，油炸，烟熏食物，这样有利于健康。

5、 5，一些生冷的食物最好不要吃，特别是夏季天热，那种冰水，饮料之类的 注意不要去喝，可以喝些温开水或茶，这样对身体有好处。