夏天怎样防暑才合适

1、多吃苦瓜：苦瓜暑大家都知道的，有利于泄暑热和燥暑湿，客观可以做成不同的食品，要多摄入才好。

3、喝蒲公英茶：收集的干蒲公英用开水沏茶喝，如果没有，可去中药店买，很便宜的，蒲公英茶味道温和，喝下去清爽怡人，可以降暑。

5、穿白色的衣服：白色不会大量吸热，反之可以反射热量，棉花及聚酯合成的衣物最为透气，要多穿这类服装。