性感胸型锻造
1、俯卧撑：双臂打开与肩同宽，手臂自然垂直于地面。
3、哑铃斜式推胸：坐于倾斜长椅，将哑铃垂直向上推举。
5、总结如下。
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1、俯卧撑：双臂打开与肩同宽，手臂自然垂直于地面。
3、哑铃斜式推胸：坐于倾斜长椅，将哑铃垂直向上推举。
5、总结如下。