怎么可以提高记忆力，让大脑保持年轻？

1、第一：刺激大脑

没错，大脑是越用越好用。所以记忆力的衰退很大一部分原因是因为我们大脑运作出现了问题。

方法：

选择走没走过的路回家。

改改睡眠习惯（早起或者早睡），用不常使用的那只手做事。

2、第二：激活大脑

方法：

日常保持背诵一些东西，并记录时间

尝试逆向思维思考问题

3、第三：唤醒身体

要是说大脑是指挥部，那么身体就是服从指挥的士兵。身体和大脑的连贯性是很重要的，有一些办法可以增强我们的敏捷度。

方法：

尝试晚上不开灯在家里行走

学自行车,溜冰，跳舞等（需要大量消耗体力）

蹦极，攀岩也可以考虑

4、第四：营养补充

方法：

少吃辛辣食物，虽然辣的食物会刺激味蕾，使我们感到兴奋，但是多吃会损害大脑发育。

坚持吃早餐。

吃东西要每样都吃点，补充足够的蛋白质，维生素等。最好不要挑食。

5、第五：放空大脑

每周至少留出半个小时什么都不要想，关掉手机，电视机，一个人闭上眼睛躺下（不是睡觉），什么都不想。

6、第五：加强锻炼呐

方法：

体操，瑜伽，跑步，跳绳轮流做。游泳登山也可以尝试。