消除焦虑的最好方法

1、找到自己焦虑的原因。了解自己为什么会焦虑，可以用纸写下来，清楚地知道焦虑产生的原因，然后再去想克服的方法。

3、保持一个良好的心态很重要。发生任何事情，先思考如何解决问题，而不是纠结于事情的存在，胡思乱想一些坏的结果，这样只会让自己焦虑，无济于事。

5、深呼吸。当焦燥不安时，可以通过深呼吸的方法来平复心情，反复吸气呼气，直至情绪不再焦燥。

7、学习更多的知识和技能，丰富自己的大脑和人生。当你掌握的东西越来越多的时候，面对难题就会有更多的方法去解决，而不会担心事情无法解决。