提升新陈代谢的方法

2025-05-07 20:25:42

1、一杯黑咖啡和绿茶。黑咖啡和绿茶都可以提升新陈代谢，但是千万不要放糖哦。

3、增加蛋白质的摄入。蛋白质可以增加饱腹感，同时还可以提升新陈代谢。

5、别忽略睡眠。睡觉不足会抑制身体瘦素的，同样以也不利于基础代谢的。

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