如何快速缓解眼睛干涩疲劳

1、眼保健操 没错就是眼保健操，眼保健操有很多种。大家可以在网上查找相关的视频，跟着学，我现在用的就是原来上学时候同学们一起听广播做的哪一种。这是通过按摩操刺激穴位，加速血液流动，以此来缓解眼睛的干涩和疲劳以及胀痛。

3、冷热敷 准备好两个毛巾，一个热的，一个冷的。闭上眼睛后，首先用热毛巾，半分钟后替换冷毛巾，以此类推重复几次。温度和温差一定要控制好，不能烫伤和冻伤。

5、调明暗 无论是手机、电脑还是电视机的显示屏的亮度越高越对眼睛有害，而且亮度很低的话也会容易导致眼睛疲劳。合理的调节显示屏的亮度能够有效的缓解眼睛的疲劳。这也就是很多电子产品追求柔光、无蓝光以及自调节亮度的原因