上班族怎样吃午餐即健康又减肥

1、对上班族来说中午的时间是很有限的，不少人喜欢把饭带到辙清惨遂办公室吃，这样可以有更多的时间去午休。这样有一点坏处就是会使吃饭的速度变的很快，不利于肠胃的消化，而且容易发胖。

3、午餐对人体来说是重要的营养来源，吃午餐要选择荤素搭配，这样吃才更营养、健康，而且不容易发胖。

5、吃午饭的时候需要细嚼慢咽，时间最好在二十分钟左右最好，不要太快也不要太慢，这样吃饭的方式对身体是最健康的。