上班族脖子痛要怎么办呢

1、上班族可以选择一个非常宾癣估废舒服的椅子，如果我公司可以申请的话，大家可以去申请一个，或者是自己去买一个，最好是带有靠背的这种，可以让背部得到支撑，减小负担。

3、注意个人的坐姿，如果经常性的低着头或者是在桌子面前阅读的话，就一定要特别注意，不要长时间的保持低头的姿势，以免脖子面部的肌肉太过于紧张。

5、按摩，如果是因为经常性的坐在电脑面前，就一定要特别注意，可以进行按摩人体的脖子的两侧，这也是能够减轻脖子疼的现象的。

7、在电脑面前工作的朋友们可以选择一个抱枕，直接放在背部，这样也是能够起到一定的支撑效果的，减轻脖子疼的现象。