如何让自己变的自律?

1、设定目标 : 给自己设定一个明确的 , 并且是极力想达成的目标 , 牢记自己真正想要的是什么 , 能够提供一种强大的意志力 , 让自己释放自律的能量 , 很多时候你不能坚持 , 都是因为目标不够明确或是不够渴望 .

2、管理时间 : 学会安排和管理自己的时间 , 避免和减少时间的浪费 , 让自己的每一段时间都有需要完成和做的事情 , 可以有娱乐锻炼的安排 , 但不要让时间零散 , 随时都可能在娱乐 , 玩手机 , 让时间被自己可控 , 学会在什么时间就去做什么时间该做的事 .

3、养成规律的习惯 : 有些事情一开始做可能会觉得很难 , 比如早睡早起 , 但是当你坚持一个月 , 或者更长时间之后 , 就变成了一种习惯 , 就不再困难 , 自律当然也是一种习惯 , 当你坚持规律的工作和学习时间 , 作息时间一段时间之后 , 就自然地变的更容易自律了 .

4、做详细的计划表 : 没有做完但是需要做完的事会让人有紧迫感 , 所以试着每天给自己做待办计划 , 早上抽点时间列出自己当天需要完成的事 , 然后给这些事进行排序和时间安排 , 最后一个个去完成 , 当你给这些待办打上√的时候 , 心里会很有成就感, 所以这是一个很有效的让自己自律的方法.

5、不再拖延 : 我们常常都会给自己找各种各样的理由去拖延 , 去放逐自己 , 往往就是一个接一个的借口 ,导致我们浪费很长时间也没有完成任何一件事 , 所以 , 要学会告诉自己 , 立刻去做 , 倒数五秒就进入状态 , 没有借口和理由可以让你拖延 ,迅速执行 ,这就是自律的样子 .

6、排除干硕浞苜埘扰 : 不管是外界干扰还是他人对你的干扰 , 都应该要学会排除 , 社交软件和网络让我们吲溘活口经常忙于交际或是刷网页看新闻 , 并乐此不疲 , 这是自律的大敌 , 抗拒干扰其实是主观的 , 你应该规划你的娱乐和社交时间, 其他时间 , 尽量远离手机 , 远离被打扰 , 把时间和注意力用在自己身上 .

7、精力管理 : 人一天的精力是有限的 ,所以要在以上几条的基础上进行合理的安排 , 不能超出能完成的范围 , 并且要有充足的睡眠和休息时间 , 自律不等于自虐 ,自律是为了更好的生活和学习 , 工作 , 所以一定要用最合适自己的方式去做到自律.