职场女性小运动减肥

1、手臂运动：你站着或者坐着都可以，身体面向着你的正前方，抑制手臂对侧着平举起来，另一只手臂弯曲，并向下内方向拉引手臂。

2、腰部运动：两只脚分开站里到与你的肩膀同等宽度，一只手臂向上举起来，另一只手臂向下垂下来，让身体向你的侧方拉伸，上手臂应尽量向远处伸展，然后抬起头挺起胸。两腿并拢后伸直站立着，让你的双手分开向后，重心不稳的情况下可以用手扶着墙壁的。头和身体向后面弯曲，然后抬起头挺胸，让两肩放松开来，保持下肢不动，头和身体再由后面向前弯曲，低下头弓起背。

3、手指运动：让你的上半身保持正直的坐着，挺起胸收腹，两只手臂向前伸，一上一下，下手臂手腕向上翘起来，由你正面的手来握住，然后轻轻向里面拉引，四个手指由小指到食指依顺序从上面的手中伸出来。