如何预防痘痘

1、每天要坚持用卸妆水可能有人会问，我没有化妆也要卸妆吗？是的，每天晚上洗澡前卸妆，这是非常必要的。一天下来，我们的脸上肯定沾满了很多灰尘，各种辐射污染以及汗水油脂的分泌，如果只是普通的洗脸是不能完全清除掉的，必须要用卸妆产品清除，然后再用洗面奶洗脸，如果是偏油性的肌肤，要用控油洗面奶并且用温和的水洗脸。

2、少化妆，非必要场合尽量不化浓妆爱美之心人皆有之，可是当我们的脸长出痘痘时就不美了，有研究发现，经常化妆的人要比不化妆的人皮肤要差很多，而且会经常长痘痘，经常化妆的皮肤会残留有化妆品的化学物质在上面，难以根除，久而久之就会影响皮肤的自我修护功能。

3、不熬夜长期熬夜会导致内分泌失调从而使油脂分泌增加，肌肤水油不平衡，毛孔变粗大，容易长出痘痘。要养成早睡的习惯，调整好作息时间，最好在十一点之前上床睡觉，坚持一段时间你就会发现你的皮肤变得光滑美丽。

4、不喝或者少喝冷饮酷热的夏天来一杯冰冻的冷饮是那么惬意，喝下去的过程是那么爽，但你知道喝下去的其实是“毒”吗？特别是女性，有些本来就偏寒的体质，再加上经常喝冷饮，脾胃受到了很大的刺激，越来越脆弱，直接的表现就是脸上长满了痘痘，所以，想要身体好，想美美的，就要少喝或者不喝冷饮，要喝温开水或者热水，凉白开也是不建议喝的，凡是凉的饮品都会对脾胃有很大的伤害。

5、管住嘴很多人对甜食没有抗拒力，殊不知吃多甜食很容易长痘痘，甜食的摄入直接影响痘痘的严重程度和控痘效果。糖器皆阄诟分摄入过多，会使人体的胰岛素分泌加快，皮脂分泌也会加速，皮肤就会很容易出油和闷痘。除此之外，还有高油高热量的食物，比如烧烤，火锅这些就要少吃。牛奶是好东西，但是如果你比较容易长痘那就要少喝，酸奶除外。

6、保持微笑现代人压力大，每天被各种压力包围，当你的压力水平上升时，荷尔蒙类型就会变得不平衡，皮肤会分泌更多的油脂，从而长出痘痘。我们要处理好自己的压力，管理好自己的情绪，可以通过参加社交活动或者锻炼身体释放压力，保持乐观开朗的心情，记得每天都要保持微笑哦。