瘦身瑜伽之家居篇

瑜伽瘦身

2、眼镜蛇式练习方法：俯卧，双脚打开与肩同宽，双手放于胸部两侧;吸气，双手推地，一节节伸展脊椎，仰头，肘关节伸直;呼气，整条脊柱向后弯曲，做到最大限度;均匀地呼吸，保持;吸气，头先回正;呼气，曲肘，慢慢回落上体。俯卧放松。练习功效：加速脊柱周围的血液循环，滋养柔软脊椎，预防脊椎的蜕化和疾病。

小结：

1、瑜伽瘦身，贵在坚持，如果半途而废，反而会适得其反哦！实在坚持不住的话，可以试一下其他的方式哦，比如有氧运动，比如瘦身操，比如饮食减肥，再如茶疗减肥中的古方巧ke茶，怡神消脂，减重塑身，养生暖胃，享享瘦美，享受健康生活哦！！