产后恢复瑜伽怎么做

产后，原来曼妙的身材不复见，怎么办呢？很多妈妈会选择瑜伽，那么产后恢复瑜伽怎么做呢？

2、卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。

4、坐势脊椎拧转。坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向

6、侧腰伸展。单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动。再换一个方向进行。