羽毛球握拍方法

1、正手握拍方法。单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边。中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄。拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上。食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对。拍柄末垮逆解仔端与近腕部的小鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有空隙。

2、反手握拍方法。首先用正手握拍法轻握球拍。拇指和食指向上提，利用拇指和食指的配合将拍柄稍向外转。拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣住对侧拍柄。拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大。

3、前臂和拍杆应保持120°—130°，手腕要随手背灵活转动。

4、锤式握拍方法。单手紧握拍柄，五指合并，食指指尖位于大拇指下面并与之相接触。