失恋了如何缓解痛苦

1、大哭一场难过就哭吧，别憋在心里委屈自己。想起来就哭一场，这没什么，哪怕肿着眼睛去上班，老板也是人，也会体谅你。哭是最好的发泄，能哭，则能发泄出很多的情绪。但是请千万别沉迷在不断地哭泣和自怨自艾中，哭过了就得擦干眼泪，毕竟难过也是一天，快乐也是一日，少快乐一分钟都是损失60秒的人生。

3、寄托到工作中试着让自己忙碌起来，忙碌到没时间去伤春悲秋，忙碌到没时间思考感情，这样会好过很多。而且当你失恋时，会不断的自我否定，如果工作上能够取得长足的进步，则会提升自己的成就感，会好过很多。

5、旅行暂时停止工作，出去旅行吧！旅行能够让你的心情得到平复。换个环境也能够让人换一种思维。出门一趟归来，尽管身体疲惫，但心情或许会豁然开朗！

7、回家家永远是你的港湾，无论何时，你一身疲惫还是满身伤痕，家永远都会给你最温暖的抚慰；父母永远都包容你呵护你；刚好趁着此时陪陪年迈的父母。

8、多读书书中自有醒人的道理，静下心来阅读吧，如果你能认真读完一本书，相信你的情绪会缓和非常多。