保持健康的五建议

1、多喝白开水。氺是万物之源，它主要的作用是辅助消化、参与新陈代谢、运送营养物质和调节抑制功能等。但是，现在的有些朋友会在工作学习中，忘了喝水。这是一个非常不好的习惯，长此下去，会使毒素在体内积累，造成各种各样的疾病。而且你要注意的是，喝水的时候不能光喝饮料。因为饮料中会加入很多后添加的物质，影响其他物质的吸收。

3、让身体动起来。随着社会节奏的加快，竞争的加剧，很多朋友整天就坐在电脑之前，书本之前，已经忘了自己的身体会动。这是一个非常不好的习惯。长期不运动，会造成生理性肌肉无力，而且还会使自己易患上其他疾病。所以，朋友们，再忙，也给自己动动的时间吧。

5、不要熬夜了。熬夜是时下生活中，很多人经常甚至每天都在经历的生活阶段。实际上这是非常不好的习惯。缺觉不说，而且长期熬夜还会增加心脑血管负担，最终使血管变脆，而容易发生意外。所以在新的一年里，咱还是别熬了吧。