教你缓解办公室久坐

1、电脑看久了，眼睛就会疲劳干涩，这时候我们需要做的就是赶紧闭上眼睛轻轻转动眼球，按摩一下眼睛四周，等酸涨感消失后，到窗边去看看远处，平时最好能让眼睛和屏幕距离60-70cm。

2、长期坐姿不对，脖子和肩膀就会酸痛僵硬，所以在办公的时候脖子也不要太往前伸，过个把消失后，动动自己的肩膀和脖子放松一下。还可以用手指按压肩膀酸痛的地方，有助于缓解酸痛的感觉。

3、长时间的点击鼠标，会出现局部刺痛，以及手指暂时麻木的情况，这时候我们需要转动一下腕部，反复握拳放松，在进行握拳，这个动作可以放松手部的肌肉和韧带，

4、坐久了腰容易酸痛，没事按按腰可以缓解疲劳，还可以在腰后垫一个弧形靠垫支撑或者站起来大幅度的转动一下腰部，这样能很好的缓解腰酸疼痛。

5、女生最讨屿褙湓仗厌的就是屁股坐的又扁又大。那还不赶紧起来走一走，那个快递倒个水也行，坐着夹夹屁股，能锻炼臀部肌肉，上下班多爬楼梯多走路，平时就要多运动，好身体才能更好的避免办公室久坐症。