孕期吃什么有营养

1、多吃核桃，补充大脑营养。核桃的营养非常丰富，据测定，500g核桃仁相当于2.5kg鸡蛋或4.5kg牛奶的营养价值，对大脑神经细胞特别有益。

3、小米和玉米也含有丰富的营养，它们是健脑补脑的主要食物。比面粉中的营养物质含量高。

4、花生有滋养补益作用，我们又称它为"长生果"。它含有大量蛋白质和脂肪，生吃益胃。还含有各种维生素、糖等。