怎样让自己不再恐惧

2025-05-04 09:53:10

1、弄清让自己害怕、恐惧的问题情境；

3、当我害怕时，身体上有什么反应？

5、思考恐惧的强度有多少？复杂度有多少？紧张度有多少？与自己的情绪深度相处；

7、思考自己的情绪行为，这些身体反应和情绪，如果想要说话，它在想釉涑杵抑表达什么？正在做什么？做到什么时候可以停止；

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。