盛夏入伏后如何保养身心

1、盛夏的三伏天绝对是闷热的。对于很多家庭来说，空调绝对是盛夏避暑的一大利器。（宝宝下时候都是在自己家院子里纳凉的。晚上还可以数天上的星星。）盛夏开空调，那绝对是长时间的吹着，甚而至于有的人家基本上空调开着就没关过。有的人喜欢背对着空调吹冷风，其实你那个时候不知道，这个危害很大。在咱们的颈椎四周有很多的软组织，长期，长时间的让颈椎受冷，会使颈椎周围的软组织发生病变，病变的危害就是导致肌肉和皮下组织发生慢性的炎症，这个炎症会造成颈部持续性痉挛，后背酸疼等等的一系列的不好的后果。所以在此建议大家室内空调温度不要低于25℃，肩背部一定不要对着空调，电风扇等电器。如若温度不可以自行调节的，方便的话在肩上搭个披肩或者其他的遮掩物，顺带晚上睡觉前洗个热水澡。

3、眼睛是心灵的窗户，炎炎夏日之下，有没有出门在外觉得今天的阳光特别刺眼呢？（原因有两个，第一，今天的光线真的很强，第二，你也许是许久未晒太阳了。）其实人的身体中相较之下最脆弱的器官怕是只有眼睛了，眼睛，喜凉怕热，若是不注重防晒的话，很容易提前老化，并且极易诱发各类眼病。一般情况下如果出门在外的时间正好是上午10:00~下午16:00之间，最好做一下防护，戴个太阳镜啦，帽子啦，或者打个遮阳伞，太阳镜的颜色主要以茶色，淡绿色为主，（这两种防紫外线效果最佳。）大家也可以多吃一点养眼护眼的东西。如桂圆，山药，胡萝卜，枸杞，菊花，加块儿冰糖泡的茶。禁忌用手揉眼睛，夏天细菌繁殖快，易诱发眼部疾病。