如何健康减肥

其实对于多数爱美的MM而言，无论自己多少斤，都巡綮碣褂或所或少感觉自己的体重太重了。因此时不时就想减肥，但是往往找不到杌丰居瘁合适的方法，那么下面就来分享一些奥诗蒂妮高老师的瘦身经验，都是些很简单的方法，但是能够帮助到一些MM。

从饮食方面来谈减肥

1、众所周知，想要瘦身，一定要从饮食方面来改善。必须摆脱暴饮暴食，如果只想着通过运动茧盯璜阝就能够将身体中多余的脂肪消耗，这是不对的理解。

2、少吃面食，很多人感觉想减肥要少吃肉，其实面食属于淀粉，而淀粉是能够转化为脂肪的。

3、食物当中粗粮和坚果有益于减肥，能够帮助自己很好的消化食物，本身脂肪含量也很低。

4、多食用水果，补充维生素有益于身体的正常代谢。

从平时的生活层面来看

1、在保持饮食合理的情况下，进行适当的运动是必须的。例如：有氧运动，瑜伽，球类运动。

2、更重要的是生活中对瘦身要有信心和恒心，坚持下去肯定会有效果的。