叩齿吞津保健法：

大夫经常给他的病人讲的一个道理：”很多人虽然把脸洗的很干净，但是远远望去，好像蒙了一层灰一样，这就是中医所说的气色晦暗，其原因在于元气肾气不充足。所以美容不是表面功夫，只有脏腑安和，气血均平，经络通畅，元气肾精充沛，气色才能由内而外的润泽透亮，皮肤自然会变得细腻嫩滑。“将叩齿吞津养生法融入生活中，随时咽津以充盈肾精，久而久之，元气充沛自然身轻体键，气色红润。 叩齿吞津保健法： 是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健，身健则长寿。据文献记载，一千四百年前梁武帝时期的医家陶弘景，年过八旬，牙齿完好，身体健壮，他的主要健身方法就是叩齿法，他认为”齿为筋骨之余“，叩齿则筋骨健壮，精神爽快。 乾隆皇帝是清朝在位最久，寿命最长的皇帝，他的长寿秘诀之一也为齿宜常叩。古谚语曰：”晨起，叩齿三百响，齿坚固“。人随着年龄的增长，身体各器官由成熟逐渐走向老化，其功能渐渐衰退，牙齿也不例外。对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要，切不可掉以轻心。在这里向中老年朋友们介绍一些牙齿保健的方法。

功法要领：

1、 叩齿：早晨醒来后，先不 说话，心静神凝，摒弃杂念，全身放松，口唇微闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般为36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。