早晨起来后背酸痛怎么办

1、做操：早上起来后，先做做操，活动一下，让僵硬的背部肌肉得以放松，感觉就舒服多了。

3、床垫：有时后背酸痛和床垫软硬也有关系，如果床垫太软，使腰背部不适，可以换成硬一些的床垫，后背酸痛的症状就好多了。

5、热水澡：每天睡前有条件的可以洗个热水澡，刺激一下背部的肌肉，全身都会很舒服，后背酸痛的感觉会慢慢减轻。