刮油的食物有哪些

1、茄子茄子中富含纤维素，有利于降低胆固醇，并增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时茄子含有大量的抗氧化剂，能加快人体新陈代谢，排除体内垃圾。

3、蘑菇菌类食品一直是养生的首选，蘑菇中含有大量的维生素和蛋白质，能够有效防止便秘，降低胆固醇，同时蘑菇基本没什么热量，富含膳食纤维。低热量，高蛋白也是减肥人士健康饮食的标配。

5、山药滴睢错赡《本草纲目》中有提到：山药治诸虚百损，疗五劳七伤，去头面游风，益肾气，健脾胃，止泻痢，润毛皮。所以山药可以促进脾胃茇坍酮踪消化，减少油脂囤积，山药中黏性物质是由甘露聚糖和球蛋白结合而成的黏蛋白，能够防止心脑血管中垃圾囤积，防止动脉硬化。

7、茶叶茶叶中的茶酸可以在胃中形成一层隔离膜，阻止脂肪消化和吸收，直接排出体外。