如何才能改变急躁情绪

1、急躁是一个人的脾气，也是一个人的习惯。这样的习惯多半是一种单线思维，做事风风火火。要改变急躁情绪，先要从改变习惯开始。

3、改变做事的节奏。做一件事，要学着做好，不要贪多求快。就拿打扫卫生来说，学习耐心地抹一次桌子、认真地拖一次地，在做这些事情的过程中，我们可以用心听听抹布与桌面或地面摩擦的声音，慢慢把节奏降下来。

5、练习书法或钓鱼。练习书法可以让我们静下心来，如果不喜欢书法，钓鱼也是一种很好的方式，不在于能钓很多的鱼，而在于享受钓鱼的乐趣，特别是钓鱼那个过程，既有等待鱼儿上钩的忍耐，也有钓鱼成功后的兴奋。