如何练成水蛇腰

1、坚持每天跑步或快走。

平淡无奇的跑步和快走是最好的瘦腰运动，这是因为跑步或快走时迈的步子一般较大，需要腰部剧烈的扭动，对腰腹的减肥效果非常好。

2、坚持按摩瘦腰腹。

可以选择一些瘦身精油，以肚脐为中心，左右两边各按摩50-60下，每天按摩1次。

3、适当选择瑜伽瘦腰。

瑜伽是现在很流行的一种瘦身运动，瑜伽的姿势对腰部和腹部的训练十分到位，简直就是天生为水蛇腰设计的。

4、辅佐以食物瘦腰。

常吃一些减肥瘦腰的食物，像海鲜冬瓜汤+糙米饭，青菜玉米面小饼+红薯粥，鸡蛋炒饭+紫菜蛋花汤等等。

5、想要练出水蛇腰贵在坚持。

只有坚持不懈才能锻炼成功，当你下定决心开始锻炼，就要坚持下来。