太极拳松肩坠肘及其练法

1、一是手臂练出沉来。二是练出手臂的撑劲三是练出手臂的气来。（关于气，以后的文章再详细的说明）

3、太极拳总要求松肩坠肘，减少肌肉的用力程度，为的就是体现和增加筋和关节肌的用力程度。有些人一想到用力，就会想到肌肉，其实这是片面的认识人体用力的组织。

5、我一锂淅铄旰直强调，练出松肩坠肘，手臂就会觉得沉重，其实，这就是突显筋和关节肌的用力程度，而减少肌肉的用力程度。这时就如同筋带动骨头在做动作，而肌楱诼垂柳肉就如同沙袋一样包裹在筋和骨头的外面，一旦练出筋和关节肌的力就能体会出这种沙袋的重量。